טיפול קוגניטיבי - התנהגותי בחרדה חברתית

אופיר תשובה, פסיכותרפיסט קוגניטיבי- התנהגותי

חרדה חברתית היא פחד מלהיות במצב פומבי, הכולל קהל או אפילו אדם יחד פרט לעצמי. למשל: לדבר ולהופיע על במה מול קהל, שהות בפעילות חברתית (מסיבה, דיון וכו'), להכיר אנשים חדשים, לקבל עזרה מאחרים, פחד מסמכות, אכילה או שתייה בפומבי, ליצור קשר זוגי ועוד.

עיקר הפחד מתמקד בחשש להשפיל או להביך את עצמי אל מול אחרים או להיראות חסר-אונים. החרדה תגרום להימנעות ממצבים חברתיים ומתוך כך לפגיעה ברורה באיכות החיים ובשגרה היומיומית. חרדה חברתית מאובחנת ב-7% מהאוכלוסייה הכללית העולם המערבי ויותר נפוצה בקרב גברים מאשר בנשים. כשאדם הסובל מחרדה זו נמצא בסיטואציה חברתית כלשהי, הוא נוטה לפרש אותה באופן בלתי יעיל ("הם לא אוהבים אותי/ אני לא מספיק טוב/ אני אראה מוזר/ מטופש/ מגוחך..."), דבר הגורר רגשות של  מתח ולחץ המשפיעות גם בסימפטומים גופניים כגון: הזעת יתר, הסמקה, בחילות, כאב ראש, סחרחורת, לחץ שרירים, שתקנות וגמגום. כל אלו מתפרשים כסימפטומים שמביכים ומשפילים את האדם יותר ויותר. כך, הסובל מחרדה חברתית, נמצא במעין מעגל שלילי בן הפחד שלו גורם ליותר פחד. בשלב מתקדם של ההפרעה, אדם יכול להצהיר כי אינו אוהב להיות במצב חברתי כי מפחד להרגיש פחד. 


בשל השוני שיש בין מטופלים, הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי בחרדה זו יתמקד תחילה בהערכה ואבחון ספציפי של החרדה החברתית (ישנם מצבים שחרדה חברתית מופיעה רק באופנים ייחודיים כמו: לדבר הפני קהל, ולא מופיעה במצבים אחרים). כל מטופל יבנה ביחד עם המטפל סולם היררכי של חרדה ובמהלך הטיפול ייחשף, בהדרגה ובקצב אישי, המטופל למוקדי הפחד אותם רשם בסולם. תוך כדי הטיפול תתבצע הבניה מחודשת של דרך החשיבה של המטופל על המצבים החברתיים והמטפל ילמד את המטופל כלים קוגניטיביים להתמודדות עם החרדה כגון: מחשבות אוטומטיות, ערעור אמונות הבסיס, בנייה של מחשבות מתקנות וכן שימוש בהרפיה ודמיון מודרך. טיפול זה הוכח מחקרית כמוצלח ביותר בהורדת הסימפטומים מעוררי החרדה במצבים חברתיים.

צור קשר
052-8243387
לפרטים וקביעת תור השאירו פרטים:

© כל הזכויות שמורות לאופיר תשובה. אין להעתיק או להשתמש במידע המופיע באתר ללא רשות מראש ובכתב. בניית אתר - סטודיו קורלי.