דיכאון (דפרסיה) היא אחת מהפרעות מצב הרוח, ואחת מהבעיות הנפוצות ביותר בעולם המערבי.

מדובר בהפרעה נפשית הפוגעת מאוד בהרגשה החיובית של האדם ובתפקוד הכללי שלו.

 

לפי מחקרים, 1 מתוך 4 אנשים בעולם יחוו בזמן כלשהו חוויה של דיכאון המלווה

בתסמינים כגון:

• ירידה בחשק ובהנאה הכללית מכל מיני עיסוקים שהיו מהנים בעבר.

• תחושת חוסר אונים.

• עייפות נפשית ופיזית.

• עצבות, ייאוש, ריקנות, חוסר אכפתיות וחוסר רצון.

• מחשבות על אובדנות.

• אי שקט, עצבנות והתקפי כעס.

• שינויים בתיאבון.

• בעיות שינה.

• קשיי ריכוז ותפקוד.

• אשמה ותחושה פסימית כללית.

​

הדיכאון מאופיין ב"גלים" באים והולכים של אותם סימפטומים שהוזכרו לעיל. משמע, אדם יכול לחוש שהוא יוצא מהדיכאון בעצמו ואף לתפקד כבעבר. עם זאת, לצערנו הרב, ככל הנראה הגל הדכאוני ישוב לחייו.

​

המחקרים העכשוויים מראים כי הטיפול היעיל ביותר לדיכאון הינו טיפול קוגניטיבי - התנהגותי בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון. הטיפול בדיכאון מתמקד תחילה בחלק ההתנהגותי.

המטופל, הרואה את עצמו כחסר-יכולת, מתבקש לבצע משימות קטנות, התפורות לימדת יכולתו הנוכחית, שמהן יוכל להפיק הנאה כלשהי. המטפל והמטופל יתכננו את סדר היום של המטופל ויחזירו למטופל את שגרת היום. המטפל ילמד את המטופל שימוש בכלים קוגניטיביים כמו ניטור אירועים, מחשבות אוטומטיות וניתוחן.

לאחר שהמטופל יבין כי הפרשנות של המציאות היא זו הגורמת לדיכאון, ינחה המטפל את המטופל לתיקון והחלפת המחשבות הלא-יעילות. טיפול פעיל זה הוכח כטוב ביותר מבין הטיפולים המוצעים כיום.

 

בטיפול CBT המטפל יאבחן את הבעיה לפי דיווח מהמטופל וכן לפי שאלונים. בשלב שני תוצג בפני המטופל תכנית הטיפול הכוללת התערבויות קוגניטיביות, התנהגותיות ואף רגשיות. על פי פרוטוקול הטיפול בדיכאון, המטופל יתמודד טוב יותר עם אפיזודות שלדיכאון ועם מצבים שמדכדכים אותו. השלב האחרון בטיפול יתמקד בשימור ההישגים הטיפוליים.